ΠΑΜΕ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ!
Τα τελευταία χρόνια το τρέξιμο έχει αποκτήσει και στη χώρα μας αρκετούς πιστούς ακόλουθους, οι οποίοι δεν το αντιμετωπίζουν σαν συμπληρωματικό κομμάτι της προπόνησης τους, αλλά σαν τον κύριο τρόπο άθλησης. Στο γιατί τόσος κόσμος έχει στραφεί στο τρέξιμο κι αν είναι απλά μια τάση της εποχής.
Η αύξηση των δρομέων και, κατά συνέπεια, των δρομικών διοργανώσεων τα τελευταία χρόνια είναι κατακόρυφη. Πολλά είδη δρομικών αγώνων (μεγάλων και μικρών αποστάσεων, βουνού, με εμπόδια κλπ) λαμβάνουν χώρα από άκρη σε άκρη σε όλη την επικράτεια στις μέρες μας. Το τρέξιμο απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης και υποβάθρου, ενώ αποτελεί ένα από τα λίγα είδη άσκησης στα οποία συναντάμε άτομα μεγάλων ηλικιών να είναι ακόμα και ανταγωνίστηκα σε πολλές των περιπτώσεων (κυρίως όσον αφορά τους αγώνες μεγάλων αποστάσεων).
ΓΙΑΤΙ ΤΡΕΞΙΜΟ;
Σχετικά με το αν το τρέξιμο γυμνάζει όλο το σώμα κι αν είναι αρκετό από μόνο του για την ενδυνάμωση του σώματος μας, η απάντηση είναι πως όχι, καθώς ακόμα και οι επαγγελματίες δρομείς δεν προπονούνται αποκλειστικά τρέχοντας, μιας και το σώμα μας είναι πολυδιάστατο όπως και εμείς. Η ευκολία όμως που προσδίδει το να μπορείς να τρέξεις οπουδήποτε κι οποτεδήποτε και να μπορείς να αναζωογονήσεις σώμα και πνεύμα με μηδενικό κόστος, είναι ανεκτίμητη. Καλό θα ήταν λοιπόν να το εντάξουμε στην καθημερινότητα μας, αφού συντονίζει μυαλό και σώμα, δίνει τόσα πολλά πλεονεκτήματα και το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.
Πάμε για τρέξιμο;
Lena Schiza, Personal Trainer
(@lena_schiza)